Vor allen Dingen grünes Blattgemüse, Beeren, Hülsenfrüchte, Nüsse, viele Vollkornprodukte und Olivenöl. Und möglichst ein- bis zweimal die Woche fetten Fisch: Makrele, Hering oder Lachs, denn da sind viele Omega-3-Fettsäuren drin. Meiden sollte man Nahrungsmittel, in denen sehr viel gesättigte Fette vorhanden sind: Pommes frites oder Chips. Butter oder fetten Käse sollte man maßvoll genießen.
Viele Väter und Mütter wollen es besser machen als die eigenen Eltern. Trotzdem setzen sich psychische Muster oft über Generationen fort. Zwei Experten erklären, wie man das verhindert.
Fast jeder zweite Deutsche erkrankt im Laufe seines Lebens an Krebs. Ein Tumorexperte erklärt, wie Patienten die für sie beste Therapie bekommen und welche Rolle der Faktor Zeit spielt.
Das beste Anti-Aging-Mittel ist UV-Schutz. Doch lange eignete sich Sonnencreme nicht als Tagespflege. Die Zeiten sind vorbei. Unser Autor hat eine Auswahl für den Sommer getestet – mit einem klaren Favoriten.
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