Die wichtigsten Krankheiten im Alter, die man durch Ernährung beeinflussen kann, sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Demenz. Das Risiko, daran zu sterben, kann man durch die richtige Ernährung im mittleren Lebensalter sehr gut reduzieren. Und zwar durch die Vermeidung von Übergewicht und Adipositas.
Viele Menschen, die jung und gesund bleiben wollen, schlucken NAD+-Präparate. Sie sollen Energie schenken und das Leben verlängern. Stimmt das?
Wer bewusst essen will, darf nicht nur darauf schauen, was auf dem Teller landet. Wichtig ist auch, wie man seine Mahlzeiten zu sich nimmt. Drei Maßnahmen sind besonders vorteilhaft.
Studien zeigen: Wer sich richtig ernährt, senkt das Risiko, zu erkranken. Das gilt auch für unser Gehirn. Welche Lebensmittel gut für uns sind und welche wir meiden sollten, erzählt der Experte Gunter Eckert im Interview.
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